染布創意-聖誕樹要說創意，其實一點創意也沒有了啦原先要改造我的小錢包，結果繡花樣，租屋網繡成左邊了，如果拆了重繡，布上面就會留下洞洞了，又想說那改成相框好了，但是這樣會591辜付julie姐的手染布囉所以我做了一個聖誕樹囉，上面那顆星星，是後來加上去的星星是跟租房子julie姐買的，感覺上還蠻搭的哦眼尖的人有沒有發現手染布上面有出現一個小東東，那個就買屋是我說的刺繡的部份，原先想說，那做成聖誕樹，也可以把花樣留在上面，可惜等我塞好綿賣屋花之後，就變成一朵囉，而且很不明顯啦看來這要一點功力才行．．．為了讓大家看仔細，房地產我底繡了什麼在上面，所以我很努力的扳開布給各位瞧睢看，答案就是小朵小香菇囉跟大家買屋網做起來的聖誕樹，足足小了一號，很可惜，我動作太慢了，大家都做好了，我還沒縫好，要買房子不然就可以比較一下囉我隨興的拿起有一球一球的紗繞看看，不過看起來就亂七八糟啦，試租房子了好多次，還是不行，所以就這樣入鏡囉也要謝謝娜妮媽媽提供另一塊布給我配色，讓我有房屋出租樹可以做
- Aug 21 Wed 2013 04:52
染布創意-聖誕樹
- Aug 11 Sun 2013 08:44
第一次一年級的遠足 09-26-2006(二)
- Aug 03 Sat 2013 00:58
轉寄分享： 黃金女郎.........全都是年滿 五十歲的阿嬤....
- Jul 25 Thu 2013 01:52
《酒店小姐》在酒桌上敬別人酒的時候一般都說些什麼好呢
《酒店小姐》在酒桌上敬別人酒的時候一般都說些什麼好呢敬酒（propose a toast） 敬酒宿霧也就是祝酒，是指在正式宴會上，由男主人向來賓提議，提出某個事由而喝酒。在喝酒時，通常要巴里島講一些祝願、祝福類的話甚至主人和主賓還要發表一篇專門的祝酒詞。祝酒詞內容越短越好。馬爾地夫 敬酒可以隨時在喝酒的過程中進行。要是致正式祝酒詞，就應在特定的時間進行，並不能因小額信貸此影響來賓的用餐。祝酒詞適合在賓主入座後、用餐前開始。也可以在吃過主菜後、甜品上桌前進個人信貸行。 在喝酒特別是祝酒、敬酒時進行乾杯，需要有人率先提議，可以是主人、主賓，也可以信用貸款是在場的人。提議乾杯時，應起身站立，右手端起酒杯，或者用右手拿起酒杯後，再以左手托扶杯房屋二胎底，面帶微笑，目視其他特別是自己的祝酒對象，嘴裡同時說著祝福的話。 有人提議乾杯後房屋貸款，要手拿酒杯起身站立。即使是滴酒不沾，也要拿起杯子做做樣子。將酒杯舉到眼睛高度，說完「代償乾杯」後，將酒一飲而盡或喝適量。然後，還要手拿酒杯與提議者對視一下，這個過程就算結束。信用卡代償
- Jul 18 Thu 2013 01:27
2010922記錄
2010922記錄20100922星期三凌晨觀月後上香恭請虛空緣前來聊天說說話。我坐在書桌前閉目靜心等待，卻是一點感覺也沒有，接著就睡著了。醒房屋買賣來後，感覺管帶瑪麗亞來了。瑪麗亞：去睡吧！鴨子，今天可以了。我：謝謝姐姐，那我去洗澡睡覺了。夢境：夢到說厚片吐司＋□油＋燈泡〈什買屋麼油忘了〉，照相的效果較好。有攝影師要我在紙上簽字，因為要提報給有關部門驗收，我問他要簽在哪。早供後與瑪麗亞聊：姐姐，今天是中秋新成屋節，心月狐媽媽的日子。感覺瑪麗亞像是剛做完事，一邊擦手一邊回答我：是啊！要心繫月情隨風展。我：姐說的是何意？瑪麗亞：抓機上觀。我濾心：好，那晚上我試試。晚上11：58，上供了一杯剛榨好的蜂蜜檸檬汁和一些小餅乾後，心請虛空緣前來聊聊。哈欠，天目前出現人形光雲。我：請商務中心問是誰來啦？感覺有人說：你天姐。我：天姐好。今天是心月狐媽媽的日子，請天姐多教導。天姐：普天同慶喜洋洋，情歸秋月意難忘。加緊行，小型辦公室不思量。又說：真情真意，盼得歸期。走穩腳步隨我行。我：請問要如何做才能走穩腳步隨天姐行呢？天姐：勤（情）觀、勤（情）行。我問天姐辦公室出租是「勤」還是「情」？天姐：要情也要勤。待得輕鬆上了道，就容易多了。我：怎樣才能輕鬆上道呢？天姐：心開情開了，就可輕鬆上道。你現在宜蘭民宿就是卡在心還沒開、情上不來。我：怎樣才能讓心開情開呢？天姐：沒別的法，就是前面說的，要勤觀、情觀。我：是，我會聽話，要有情，還要九份民宿勤快。
- Jun 20 Thu 2013 22:31
職場再設計 玻璃娃娃 也能安心工作
職場再設計 玻璃娃娃 也能安心工作職場再設計 玻璃娃娃 也能安心工作中國時報 2008.01.24 徐誌謙∕玉里報導▲玻璃娃娃李豔芬雖然行動不便，絲毫不減她的樂觀與對生命熱愛。（徐誌土地買賣謙攝） 「玻璃娃娃」李豔芬雖然行動不便，絲毫不減她對生命的熱愛及樂觀，不僅利用假期遊遍台灣、樂在工作，更希望與身障者分享她的職場經驗，透過「職務再設計」補助，增酒店經紀設流動式廁所，成為勞委會「職務再設計」最佳例證。 李豔芬表示，她與妹妹都是玻璃娃娃，從小離不開輪椅，八歲即離家進入畢士大教養院。直到八十年高職畢業，開始在台北求酒店工作職生活，算算在台北工作的日子長達14年之久。 李豔芬受益良多 經驗分享 台北職場的日子，工作雖然辛苦，甚至得忍受生理上不便，但在公司同事幫助下，遇到的各種難題總能酒店打工迎刃而解。工作雖順利，卻擋不住思念玉里鎮的故鄉情與父母恩。 九十五年底回到玉里老家後，原以為東部工作機會少，但在玉里就業服務站主動協助下，去年五月進入合家歡協會酒店兼職東區辦事處工作，結合工作與信仰（基督教），讓她樂在其中。 由於工作場所沒有適合輪椅活動廁所，李豔芬得少喝水、少上廁所，或駕駛電動輪椅穿過兩條街至鄰近醫院方便，玉室內設計里就業服務站遂透過「職務再設計」補助，於辦公場所增設流動式廁所，李豔芬終於不用經常麻煩同事了。 改造及輔具費 政府全補貼 李豔芬指出，只要給身障者機會，身障裝潢者一樣能工作、自食其力，她希望以她自己為例，鼓勵更多身障者投入職場。未來如果有機會，她會繼續工作、繼續旅行，欣賞這美麗世界。 玉里就業服務站強調，若雇主有需要，室內裝潢就服站將會同專家進行職場再設計，方便身障者工作，相關改造及輔具費用全數由政府補貼，每人每年最高可達10萬元，歡迎雇主們多雇用身心障礙人士。 廣告區：如意旅行社∣三商美邦世室內設計紀理財專案∣永和御羊樓∣美甲小窩∣WaWa通訊(手機怕賣)
- Jun 14 Fri 2013 16:25
2006-10-12日本北海道蜜月旅行-第二天
2006-10-12日本北海道蜜月旅行-第二天2006-10-12 07:13起床後第一件事，看天氣如何....YA！少奶奶妳看....天空好藍耶....先拍一下再去種芋.....這是負責搭載我們北海道行程ㄉ巴士...粉神ㄉ...為方便乘客乘下車...前避震器會往下降喔【算是降斤阿ㄅ】第一站...飯店後方ㄉ"熊森林"....園區內ㄉ空中走廊..可以汽車借款近距離看到熊...看圖說故事....嚴禁餵食....出現ㄌ...那邊那邊..那裡也一隻...進去一樓可更近距離看...不知到誰看誰...外國ㄉ月亮比較圓...所以拍一下囉..往下個景點拍一下我們搭乘ㄉ"194"號巴士..羅賴肉桑....粉用心ㄉ標出車輛特徵及這幾天ㄉ路線圖....粉用心ㄅ途中ㄉ日高馬油館，販售紀念商品ㄉ休息站停放在日高馬整合負債油館前ㄉ"哈雷"....真羨慕在巴士上隨興拍中午的燒肉自助餐，吃到"撐"ㄉ那一種...不過食材都粉新鮮，不錯吃！還有，在這裡盛家咖哩飯時，我不小心打破ㄌ一個碗；打破碗ㄉ經驗誰都有，所以.....應該不用拍ㄅ......^^a....鯉魚ㄉ故鄉...展館旁ㄉ一個水車，導遊在跟團員講解啥543ㄉ，旅遊記錄麻....快拍展館內融資蓋紀念章，不蓋白不蓋...北海道有三寶...熊...狐狸...鶴.....所以...有粉多景點都有熊ㄉ"木乃伊"....另一個"木乃伊"...少奶奶正在用食指幫他清理嗅覺....."喝大膽"...館內ㄉ水族館箱....是比海生館小....不過...比"家庭用"ㄉ足足大ㄌ幾十倍...體驗鯉魚什麼ㄉ....因為忙拍照....所當鋪以沒用力聽導遊講解....這張照片對我跟少奶奶而言，有粉大ㄉ意義；舊地重遊麻，改天再補上2001年第一次照訪"鯉魚ㄉ故鄉"照片，還有跟日本ㄉ"學生妹"合照喔！重點是....還是少奶奶漂亮！補充一下...2001-10-10 第一次出國....第一次到鯉魚ㄉ故鄉....2001-10-10....第一次跟學生妹拍照....在展館前借款....天氣粉冷還穿那麼短..印驗ㄌ"愛水無驚流鼻水"停車場前ㄉ商店商店不外乎賣些小紀念品，還有包子、冰淇淋、蘋果等；初次造訪不妨都嘗試一下"企一下租味"ㄉ，我是喜歡這裡ㄉ冰淇淋及蘋果，為什麼......個人喜好ㄅ。對ㄌ....跟大家分享一下；既然難得花ㄌ2.3萬出國ㄌ，還差那一兩百或一二十元，支票借款千萬別等到下個景點或在機場ㄌ才在"早知道"，錢再賺就有ㄌ....別為ㄌ那小錢掃興，真ㄉ沒必要！自己ㄉ小心得！商店旁ㄉ"鯉魚看板"....拍一下ㄅ話亭裡打電話回家ㄇ?...沒拉....擺pose好拍照....推荐到北海道一定要吃"冰淇淋"，真ㄉ粉香粉濃粉好吃......2006-10-12 16:43 近1個小時ㄉ車程終於到北海道ㄉ信用貸款市中心"扎幌市"ㄌ...地標之一"計時台"大通公園旁ㄉ著名百貨"丸井今井"；粉多台灣ㄉ遊客都會來這朝聖藍標ㄉ"杯ㄅ蕊"....買單時記ㄉ拿passport，好讓小姐開立免稅證明...大通公園ㄉ地標....扎幌鐵塔北海道舊道廳，這也是行程必經之地，應該像台南ㄉ安平古堡一樣，跟團時多數會有ㄉ景點。扎幌另一著汽車貸款名ㄉ"西武"百貨...今天下塌ㄉ飯店"後樂園"，夜幕低垂前拍一下....晚上用餐完ㄉ自由行，到大通公園拍夜景是一定要做ㄉ！可惜當天因自己ㄉ健忘，所以沒多於ㄉ時間可到塔上觀賞夜景.....ㄚ~恨~~~~~補償沒登塔之心頭之恨....再拍一張..在大通公園旁過"車路"ㄉ少奶奶....飯店旁ㄉseven，跟少奶奶進去銀行利率買ㄌ瓶鮮奶及啤酒..真ㄉ不是我崇洋，只要你到過日本，你就會從小地方發現，街道乾淨及招牌整齊，更花點心思觀察；守法、一板一眼、一絲不茍、專業、敬業ㄉ處事態度；真ㄉ值ㄉ借鏡及學習。飯店內ㄉ一景..這是剛在seven買ㄉ鮮奶，喝完幫助睡眠，其實不喝也粉好睡，因為又玩又走ㄉ一整天...還有拍ㄌ一整天，當然好睡機車借款......ZZZZZZ...
- Jun 05 Wed 2013 10:34
卡路里清單●
卡路里清單●主題：●轉載之小燕有約--卡路里清單●發言 : 過路女強人 時間 : 01/06/18(12:35:26) From : 61.217.209.107◎牛奶雞蛋布丁：一個120克 熱量160大卡/ 需騎腳踏車約53分鐘◎綠荼凍（含奶球)：一個130克 熱量109大卡 /騎腳踏車約36分鐘◎咖啡凍：一個130克 熱量113大卡/需騎腳踏車約37分【乳製品】 ◎全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘◎低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡 / 需做家事40分鐘◎果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘◎低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡 / 需做家事66分鐘◎原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克 / 需做家事72分鐘 【點心】 ◎洋芋片:56克(小罐)熱量320大卡 / 需騎腳踏車106分鐘◎爆米花:100克(一包)熱量445大卡 / 需騎腳踏車148分鐘◎蠶豆酥:40克(小包)熱量132大卡 / 需騎腳踏車45分鐘◎乖乖:30克(小包) 熱量131克 / 需騎腳踏車45分鐘 【傳統早餐】◎飯糰:一條200公克 熱量240大卡 / 需騎腳踏車1小時20分鐘◎蛋餅:一份105公克 熱量260大卡 / 需騎腳踏車1小時26分鐘◎燒餅油條:一套130公克 熱量347.5大卡 / 需騎腳踏車1小時45分鐘【起司烤洋芋】◎起司烤洋芋:一份300公克 熱量590大卡 / 需慢跑1小時58分支票貼現鐘◎炸雞腿:一支 熱量278大卡 / 需慢跑58分鐘◎炸雞翅:一支 熱量181大卡 / 需慢跑36分鐘◎義大利肉醬麵:一盤 熱量220大卡 / 需慢跑44分鐘◎炸雞胸肉:一塊 熱量257大卡 / 需慢跑51分鐘主題:【土司麵包】◎奶奶油白土司：一片40克 熱量72大卡/ 需做家事24分鐘◎全麥土司：一片40克 熱量85大卡 /需做家事28分鐘◎芋泥土司：一片40克 熱量66大卡/需做家事22分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【飲料】 ◎可樂：一罐355克 熱量150大卡 / 需慢跑30分鐘◎柳橙汁：一瓶450克 熱量230大卡 / 需慢跑46分鐘◎烏龍茶(低糖)：一罐350克 熱量85大卡 / 需慢跑17分鐘◎烏龍茶(無糖)：一罐350克 熱量0大卡 / 無需運動--------------------------------------------------------------------------------主題:【西式早點】 ◎火腿蛋三明治：熱量262大卡 / 需慢跑52分鐘◎豬肉漢堡：一個 熱量420大卡 / 需慢跑一小時24分鐘◎中杯奶茶：一杯 熱量112大卡 / 需慢跑22分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【傳統早餐】◎飯糰:一條200公克 熱量240大卡 / 需騎腳踏車小額信貸1小時20分鐘◎蛋餅:一份105公克 熱量260大卡 / 需騎腳踏車1小時26分鐘◎燒餅油條:一套130公克 熱量347.5大卡 / 需騎腳踏車1小時45分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【起司烤洋芋】◎起司烤洋芋:一份300公克 熱量590大卡 / 需慢跑1小時58分鐘◎炸雞腿:一支 熱量278大卡 / 需慢跑58分鐘◎炸雞翅:一支 熱量181大卡 / 需慢跑36分鐘◎義大利肉醬麵:一盤 熱量220大卡 / 需慢跑44分鐘◎炸雞胸肉:一塊 熱量257大卡 / 需慢跑51分鐘主題：【日式料理】◎腐皮壽司：二個90公克 熱量17大卡/ 需騎腳踏車57分鐘◎花壽司：二個85公克 熱量145大卡 /需騎腳踏車48分鐘◎天婦羅：一份 熱量480大卡/需騎腳踏車2小時40分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題：【傳統喜餅】 ◎傳統喜餅：半塊 熱量930大卡 / 需做家事6小時◎蘇打餅乾：六片 熱量135大卡 / 需做家事45分鐘◎雙胞胎：一個 熱量690大卡 / 需做家事3小時50分鐘 --------------------------------------------------------------------------------主題：【甜食類】 ◎牛奶糖：六顆 熱量128大卡 / 需騎腳個人信貸踏車43分鐘◎檸檬小泡芙：一盒65公克 熱量360大卡 /需騎腳踏車2小時◎巧克力棒：一盒約30支 熱量400大卡 /需騎腳踏車2小時13分鐘◎口香糖：一條7片 熱量70大卡 /需騎腳踏車23分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題：【水果】◎蓮霧：2粒 熱量19大卡 / 需慢跑4分鐘◎木瓜：半個 熱量76大卡 / 需慢跑15分鐘◎芭樂：一個 熱量192大卡 / 需慢跑38分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題：【便利商店即食餐】◎魯肉包子：一個 熱量192.5大卡 / 需游泳46分鐘◎涼麵：一盤 熱量300大卡 / 需游泳1小時12分鐘◎肉鬆御飯團：一個 熱量201大卡 / 需游泳48分鐘主題：【乾果類】◎黑棗乾：熱量２３８大卡/ １００g / 需騎腳踏車７９分鐘◎葡萄乾：熱量３０３大卡/１００g / 需騎腳踏車１０１分鐘◎芭樂乾：熱量４６５大卡/１００g / 需騎腳踏車１５５分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【口香糖】 ◎老牌口香糖(青箭)：１２大卡/一片 / 需做家事６分鐘◎新包裝口香糖(波爾)：８.５大卡/片 /需做家事４.信用貸款５分鐘◎無糖口香糖(Extra)：８大卡/片 /需做家事４分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【速食類】 ◎雞塊餐：３００大卡/６塊 / 需游泳１７分鐘◎蘋果派：２５０大卡/一個/ 需游泳１５分鐘◎玉米濃湯：３９大卡/杯/ 需游泳２分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【西式三明治】 ◎奶油吐司：１１７大卡/片 / 需慢跑３０分鐘◎火腿沙拉三明治：２１０大卡/一個/ 需慢跑５２分鐘◎冰島鱈魚三明治：３７３大卡/一個/ 需慢跑９３分鐘主題:【牛奶飲料】◎雞蛋蜜豆奶：１５０cc / 需做家事５５分鐘◎木瓜牛奶：５００cc / 需做家事１２６分鐘◎巧克力牛奶：３００cc / 需做家事７７分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【罐頭食品】 ◎辣蘿蔔：２００公克/瓶 / 需騎腳踏車６０分鐘◎海苔醬：１５０公克/瓶 / 需騎腳踏車１０６分鐘◎辣香筍：一碗 / 需騎腳踏車１４８分鐘 --------------------------------------------------------------------------------主題:【水餃】 ◎豬肉水餃：１５房屋二胎顆 熱量６３６大卡 / 需跑步１５９分鐘◎韭菜水餃：１５顆 熱量６１８大卡 /需跑步１５４分鐘◎素食水餃：１５顆 熱量５１０大卡 /需跑步１２７分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【水果】◎香蕉：熱量１１２大卡 / 需慢跑２２分鐘◎西瓜：熱量２５大卡 /１００g 需慢跑６分鐘◎蘋果：熱量４６大卡 /１００g 需慢跑１１分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【魚肉】◎烤秋刀魚：２１４大卡/ １００g / 需做家事８２分鐘◎油清鮪魚罐頭：熱量２５８大卡/罐 / 需做家事９９分鐘◎水漬鮪魚罐頭：熱量１１２大卡/罐 / 需做家事４３分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【港式點心】 ◎蝦餃：２５公克/顆 熱量６７大卡 / 需慢跑１１分鐘◎炸薯捲：１３３大卡/條 / 需慢跑１０６分鐘◎燒賣：２５g/ 顆 需慢跑１１分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【礦泉水】 ◎高鈣礦泉水：熱量２８大卡 / 需慢跑7分鐘◎天然礦泉水：０卡路里房屋貸款--------------------------------------------------------------------------------主題:【酒類】◎啤酒：熱量119大卡/ ３００c.c./ 需騎腳踏車３９分鐘◎葡萄酒類：熱量７５大卡/１００ml / 需騎腳踏車２５分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【罐頭類小菜】 ◎麵筋：熱量５５大卡/３０g / 需做家事１８分鐘◎花瓜：熱量２４大卡/３０g / 需做家事 ８分鐘◎魚醬：１６５大卡/ ３０g / 需做家事 ５５分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【日式點心】 ◎紅豆麻糬：熱量８２大卡 / 個 需游泳５分鐘◎蜂蜜蛋糕：熱量１５８大卡 / 個 需游泳９分鐘◎銅鑼燒：熱量２５６大卡 / 個 需游泳１５分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【西式點心】◎鮮奶油泡芙：熱量１７５大卡/ 個 / 需游泳３９分鐘◎巧克力蛋糕/ 起司蛋糕：熱量359大卡/個 / 需游泳２１分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【咖啡】 ◎黑咖啡：熱量０大卡◎黑咖啡+ 代償奶精：熱量１１大卡/杯 / 需做家事４分鐘◎黑咖啡+ 糖：１６大卡/ 杯 / 需做家事 ５分鐘◎黑咖啡+ 糖+奶精：２６大卡/ 杯 / 需做家事 ９分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【水果】 ◎大蕃茄：熱量６５大卡 / 個 / 需做家事４分鐘◎聖女小蕃茄：熱量８８大卡 /２５０g / 需做家事２９分鐘◎紅西瓜：熱量１２.５大卡 / 片 需做家事４分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【黑輪】 ◎豬血糕：熱量１００大卡 / 片 / 需跑步４分鐘◎蛋丸：熱量２４１大卡 /２顆 / 需跑步４８分鐘主題:【台灣小吃】◎筒仔米糕：熱量４００大卡/ 個 / 需游泳２３分鐘◎水煎包：熱量２６０大卡/２個 / 需游泳１５分鐘◎臭豆腐：熱量２４５大卡/２塊 / 需游泳１４分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【必備調味料:醋】 ◎純米醋：熱量３．６大卡/一湯匙15g /需要騎車１分鐘◎壽司專用醋：熱量２８大卡/一湯匙15g / 需要騎車９分鐘◎烏醋：熱量６．３大卡/一湯匙15g / 需要騎車２分鐘信用卡代償--------------------------------------------------------------------------------主題:【清粥小菜】 ◎菜脯：熱量５１大卡 / 碟 / 需要騎車１２分鐘◎花生米：熱量３７２大卡 /碟 / 需要騎車９３分鐘◎甜豆枝：熱量４２７．７大卡/ 盤 /需要騎車１０６分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【油脂】 ◎葵花油、沙拉油：熱量１３２大卡 / １湯匙 /需要騎車４４分鐘◎橄欖油：熱量１２０大卡 /１湯匙 / 需要騎車４０分鐘◎清香油：熱量１３４大卡 /１湯匙 / 需要騎車４４分鐘主題:【零食】◎豬肉條：熱量３１９大卡/ 100克 / 需看電視４分鐘◎鱈魚香絲：熱量３５２大卡/100克 / 需看電視４小時２４分鐘◎魷魚絲：熱量１０５大卡/50克 / 需看電視７８分鐘 --------------------------------------------------------------------------------主題:【速食調理包】 ◎牛燒牛腩：熱量１９２大卡/半包一人份 /需要游泳１１分鐘◎咖哩雞丁：熱量２１３大卡/半包一人份 /需要游泳１２．５分鐘◎黑胡椒牛肉：熱量１４４大卡/半包一人份 /需要游泳８分鐘小額信貸--------------------------------------------------------------------------------主題:【蛋類小甜點】 ◎蛋黃派：熱量２３８大卡 / 50克 / 需要逛街９５分鐘◎蛋捲：熱量５６大卡 /10克 / 需要逛街２５分鐘◎蛋搭：熱量２４６大卡 / 80克/需要逛街９８分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【油炸甜食】 ◎紅豆芝麻球：熱量１７３大卡 / 50克 / 需要游泳１０分鐘◎芋泥球：熱量１７．６大卡 /20克 / 需要游泳６分鐘◎芝麻球：熱量２６大卡 /20克 / 需要游泳２分鐘主題:【米飯】◎稀飯：熱量１４５大卡/碗 需要跳繩１４分鐘◎白米飯：熱量２８０大卡/碗 需要跳繩２７分鐘魯肉飯：熱量４０７大卡/碗 需要跳繩３９分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【低脂低卡】◎蜜瓜燻火腿：熱量１９０大卡/份 需唱歌２小時３分鐘--------------------------------------------------------------------------------主題:【蛋花鮮蘆筍】◎蛋花鮮蘆筍：熱量３６０大卡/份 / 需講電話４小時３０分鐘◎材料：蘆筍２００克、熟雞蛋２顆、彩椒醬５０克、橄欖油、個人信貸白醋 參考資料 http://www.sd168.com.tw/000-fat/001function/002info/kcal-ref001.htm
